転職・副業

【朝活で副業】サラリーマンの「時間がない」は本当?【解決策6選】

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シンとポンです。

本日は、サラリーマンの副業についてです。

よく「時間がない」という言葉を耳にしますが、実はちょっとした工夫の積み重ねで解決できます。

 

わが家は副業へのチャレンジとして、’20年9月よりブログ・Twitterを始めました。

実績としては、1ヶ月で19記事を公開・306ツイート(リプ含む)を達成しています。

働きながらこの作業量を実現できたのも、本日紹介する手順で朝活を継続したおかげです。

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【開始1ヶ月目】わが家のブログ・Twitter運用実績を公開一般サラリーマン家庭の夫婦ふたりが、ブログ・Twitterを始め1ヶ月間本気でチャレンジした実績を公開します。結果としては、想像以上の成果を得ることができ驚いています。...
ポン
ポン
毎朝夫シンは、4:30起きで朝活を頑張っています。私はそのサポート役です。
シン
シン
ここ1年半は毎日欠かさず朝活を継続していたので、すんなり副業も始められました。

 

本日は、実際にわが家が実践してきた「解決策6選」について解説していきます。

 

シン・ポン
シン・ポン
どの家庭でも再現性はあると思います。少しでも参考にしてもらえると嬉しいです。

サラリーマンの「時間がない」は本当?【解決策6選】

忙しいサラリーマンがうまく時間を捻出し、副業をやるには朝活をおすすめします。

以下の理由から、高い生産性が得られるからです。

理由
  1. 朝イチは脳みそが最も元気
  2. 静かで集中しやすい環境
  3. 本業が控えているため締め切り効果が得られる

 

朝活にはたくさんのメリットがありますが、いざ多忙なサラリーマンが実践しようとすると

  • 朝眠たくて起きられない
  • 寝るのが遅くなり朝の時間がとれない

 

こういった理由で挫折をする人や、そもそもチャレンジできない方も多いです。

シン
シン
ここからは、実際にわが家の解決策6選を解説していきます。

①朝活をやる目標を定める

最初にやるべきは、「目標」を定めることです。

船が地図やGPSなしでは、目的地まで最短距離で航海ができないように、私たちの副業・朝活にも「みちしるべ」が必要です。

 

わが家は、目標を「経済的自由を達成し50代でサイドFIRE」と定めています。

シン
シン
きっかけは、’19年春に経団連の会長とトヨタの社長が「終身雇用の終わり」に関するコメントを発表したことでした。
ポン
ポン
毎日お酒を飲んでグータラしていたのに、「急に今のままじゃヤバイ」とか言い出して、頑張るようになったよね。

 

現在はわが家のロードマップを作成し、マネーシフトお金を①貯める・②稼ぐ・③増やす取り組み)にコミットしています。

シン
シン
時には寄り道したくなることもありますが、その時は目標を思い出して、時間を無駄にしないようにしています。
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【保存版】夫婦で目指すサイドFIREロードマップ【5,363文字で解説】わが家のサイドFIREロードマップについて紹介します。サラリーマン家庭における、ひとつの戦略として参考にしてもらえると嬉しいです。...

 

②起床時間から逆算してスケジュールを立てる

目標が定ったら、起床時間から逆算してスケジュールを立てましょう。

特に、作業のパフォーマンスを発揮するには睡眠時間をしっかり確保することが重要です。

シン
シン
心と体の健康のためには、睡眠は全てにおいて優先すべきです。睡眠を削った朝活はNGですよ。

 

そのため、ポイントは前日の行動です。アクションプランは以下の通りです。

アクションプラン
  1. 就寝〜起床時間を決める(7時間以上確保)
  2. 就寝時間までのスケジュールを立て実行

 

7時間の睡眠を確保し、毎朝4:30に起きるためには、以下のスケジュールを実践しています。

シンのスケジュール
  • 19時半:仕事を終了させて夜ご飯
  • 20時:お風呂に入る
  • 21時:ベッドインして読書
  • 21時半:完全就寝

ポン
ポン
今年はコロナ禍テレワークが多いので、なんとかこんなスケジュールが実現できています。
シン
シン
出社が当たり前だった時期も、これに近いスケジュールになるよう、奮闘の毎日でしたね。

 

もちろんサラリーマンなので、出社する日もあれば仕事が遅くなる日もあります。

21時半就寝に間に合わない場合は、7時間睡眠は必ずキープしながら、朝活を短縮するなど対応しています。

 

③時間を奪っていくお酒やエンターテイメントから卒業する

次に、現代人にとって最も酷な作業かもしれません。

毎日のお酒・エンターテイメントから卒業しましょう。

サラリーマンは忙しいんだから、時間なんてないよ。

 

残念ながら、こういう人に限ってお酒やエンタメにどっぷり浸かり、毎日時間を浪費しています。

シン
シン
わたしも昔はそのうちの1人でしたので、よくわかります。

 

特に注意すべきは、テレビやYoutubeです。

気づけばあっという間に時間が過ぎ去っていきますので、朝活で副業にコミットしたい方は控えるべきです。

ポン
ポン
その分、休日の夜にはYoutubeを見たり、たまには晩酌をしたり、リフレッシュしているよね。
シン
シン
平日でも、Twitterでの情報発信やYoutube動画での勉強は、時間と相談しながらやるべきですね。

また、寝る前のお酒も控えましょう。

睡眠の質が上がって、翌朝の朝活が生産的になります。

④家事を効率的にこなす

次に、家事を効率的にこなすこともポイントです。

世の中に家事の時短テクはあふれていますので、自分たちにあったものを取り入れていきましょう。

ポン
ポン
わが家でも、洗濯物をたたまない、時間がない時はご飯を買う、ゴミ捨て回数を極力減らすなど、小さいことからできることをやっています。
シン
シン
特に育児に奮闘されているご家庭は、時短家電に投資するがおすすめですね。

シン・ポン
シン・ポン
夫婦で協力しあいながら、時短家電なども活用することで、少しでも時間を捻出できると理想的ですね。

⑤土日も同じスケジュールを継続する

平日に時間を確保できるようになったら、そのまま土日も継続することがポイントです。

平日は頑張ったし、土日は寝だめしよう…zzz

 

このパターンはNGです。なぜなら、睡眠・行動のリズムが崩れるからです。

人間の脳は、同じことを何度も何度も繰り返すことで、習慣として認識していきます。

つまり、土日だけ行動を変えると挫折の原因にもつながるのです。

シン
シン
土日も朝活の時間は変わりませんが、疲れている時は長めに昼寝をして回復しています。

 

土日の朝活については、人気ブロガーのアフィラさんも以下のように言っています。

シン
シン
褒めていただいている一方で、土日も継続できない人は「成功できない」とも聞こえますよね。
ポン
ポン
今でも作業時間は十分に取れているから、もっと内容を充実させていかないとね。

⑥朝活を始める前のルーティーンで集中力を高める

最後に、毎日の朝活を始める前には、ルーティーンで集中力を高めるスイッチを押すことをおすすめします。

せっかく朝早く起きても、眠たいままダラダラし続けては時間の無駄です。

シン
シン
野球のイチロー選手やラグビーの五郎丸選手は、独特なポーズをとることで有名ですよね。あれも集中力を高めるためのルーティーンです。
シンのルーティーン
  • カーテンを開ける
  • 顔を洗う
  • 5分間瞑想する
  • ホットコーヒーを飲む

私はこれを毎日繰り返すことで、脳が「今から朝活だ!」と思うように刷り込んできました。

起きて10分後には朝活モードに切り替わっていますので、自分なりのルーティーンを見つけることをおすすめします。

ポン
ポン
ルーティーンにはそんな効果があるんだね。

まとめ:「仕組み化」して朝活で副業を継続しよう

本日は、朝活で副業を頑張りたいけど「時間がない」サラリーマンに6つの解決策を提示しました。

この6つを参考に、家庭ごとに工夫して取り組んでいただければ、必ず朝活で副業の時間は確保できます。

 

しかしながら、理屈では分っていても、人間の意志は非常に弱いモノです。

1〜2日は頑張れても、継続し続けることは難しいという方も多いのではないでしょうか。

その場合はぜひ、自分が行動せざるを得ない「仕組み」を考えてみましょう。

シン
シン
私が尊敬するマコなり社長は、以下の仕組みで朝活を継続しているそうです。
「マコなり社長流」朝活継続の秘訣
  • 早起き仲間をつくりチャットでつながっておく
  • 7:30までにカフェへ行き朝活用のコーヒーを買う
  • コーヒーのレシートを仲間で送り合う
  • 7:30を1秒でも過ぎたら全員分のコーヒー代をおごる

ポン
ポン
これだったら、意志が弱い人でもゲーム感覚で継続できるかもね。

 

また、Twitterを始めれば、たくさんの同志たちがいます。

朝におはようツイートをすると、たくさん仲間から「いいね・コメント」をいただけますので、頑張れちゃいますね。

世の中、わが家も含めて朝活仲間はたくさんいます。

ぜひ一緒に頑張っていきましょう。

シン・ポン
シン・ポン
これから朝活を始めたい方、朝活を始めたけどくじけそうな方にとって、少しでも参考になれば嬉しいです。